Entspannungs-
Verfahren
Kinder Yoga
Kinder wachsen mit Yoga gesund und entspannt heran. Es trägt nicht nur dazu bei, die Körper- und Sinneswahrnehmung zu verbessern, Angst und Aggressionen abzubauen, sondern auch ihr Selbstwertgefühl und ihre Konzentration zu erhöhen. Viele Studien belegen diese eindeutig positiven Wirkungen für Kinder bereits in dem Alter ab drei Jahren.
Autogenes Training
Erfolgsdruck in der Schule, Reizüberflutung durch die Medien und Stress sind negative Einflüsse.
Mit dem Autogenen Training lernen Kinder eine Methode kennen, die ihnen hilft, mit Belastungen konstruktiv umzugehen. Diese Entspannungstechnik kann in vielen Fällen die Störungen lindern oder gar beseitigen. Auch in der Prävention kommt das Autogene Training zum Einsatz, sodass sich Krankheitszeichen oder -bilder erst gar nicht entwickeln.
Progressive Muskelentspannung
Viele Kinder stehen heutzutage unter permanenter Anspannung z. b. durch Schulstress, Überforderung und Reizüberflutung. Für solche Kinder ist die progressive Muskelentspannung nach Jacobson besonders geeignet, da es hierbei darum geht, vor der Entspannung bewusst in die Anspannung zu wechseln. Kinder lernen mit dieser Methode, achtsam mit ihrem Körper umzugehen und sich selbst zu fühlen, um in Stress-Situationen gelassener zu bleiben.
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